はらぺこ母乳育児
無理なダイエットは×
母乳育児をしていると、やたらめったらお腹が減ります。
さっき食事したはずなのに、すぐに何か食べたくなっちゃうんですよね。とにかくお腹が減るんです。
そんな時、手が出ちゃうのが、食べやすいおやつ。
手軽につまめるクッキーやチョコレート、菓子パンなんかは、ついつい食べすぎてしまいます。空腹感でセーブが効かなくなっていて、食べ始めると止まりません。スイスイっと胃袋に吸い込まれていく感じです。
今、高カロリーなおやつを食べなければ、間違いなく痩せるんですよね。授乳にはそれだけエネルギーを使うから。
妊娠で身に付いたお肉だって、赤ちゃんに吸われて、すうっと消えていくに違いない。
スリムになった自分を夢見ながら、現実には空腹感に負けるわたし。分かってるんだけどやめられない。
ダメダメです。これじゃあ中年太りまっしぐらだわ～。
腰回りのお肉が定着しちゃったら大変！そろそろ、産後太り解消を考えないと…。
ヘルシーおやつ、3つの条件
授乳中は、無理なダイエットは禁物です。
赤ちゃんのためにも、自分のためにも、必要な栄養素は、通常時より多めに、しっかり摂らないといけません。だから食べないダイエットは無理。
食事は3食きっちりとりながら、高カロリーなおやつを控える作戦でいくことにしました。
ほしいのは、①口さみしさを解消できて、②腹持ちの良い、③低カロリーなおやつ。
2週間ほどネットショップをうろうろして、③つの条件にぴったり合ったお菓子を見つけました。
①口さみしさ→硬い！
②腹持ち→おから＆グルコマンナンが膨らむ
③低カロリー→1個につき26kcal
3つのポイントを見事にクリアしたのは「 豆乳おからクッキー 」です。
噛みごたえのある、小麦粉とおからをミックスした、ハードタイプのクッキーですよ。
さっそく取り寄せてみました。早朝に注文したら、なんと翌日届きました！ はやーい！
豆乳おからクッキー1kg
ホオリイの豆乳おからクッキー1kg
ホオリイさんより届いた、豆乳おからクッキー1キロです。送料込みで1,980円でした。
箱を持ってみたら、想像してたより重いっ！1キロって結構ありますね～、ずっしりきました。
中には、お花の形のクッキーがぎっしり詰まってます！
見た感じ、普通のクッキーと変わりませんね。色とりどりで美味しそう。
ちょっとほのぼの
なんかほのぼのするシール
こんなシールに、ちょっとほのぼのしてみたり。
250グラム入りが4袋
250グラム入り小袋が、4つ入ってます
段ボール箱の中には、250グラム入りの小袋が、4つ入ってます。
小分けされてると、湿気も防げるし、おすそ分けにも便利ですね。
1袋は父にプレゼントしました。仕事場でのおやつ用です。
父には持病があり、甘いもの・脂分の多いものを控えています。豆乳おからクッキーは低カロリーで、少量でお腹が膨れるので、食べすぎを防止できるかなあと。
豆乳おからクッキー250グラム
これでだいたい1袋分です。
クッキー1個のサイズとカロリー
1枚6gあたり、26kcal
クッキーの大きさは、大体4センチくらいかな。厚さは8ミリほど。
1個の重さは約6グラム、カロリーは26kcalです。
そんなにお腹が空いてなければ、飲み物と一緒に2～3枚かじると、お腹は落ち着きますよ。
5つのフレーバー
フレーバーは5種類【コーヒー・ココア・ゴマ・抹茶・プレーン】
フレーバーは5種類。
【コーヒー・ココア・ゴマ・抹茶・プレーン】 が、まんべんなく入ってます。
一番好きなのは【抹茶】
ちゃんと抹茶の味するよー！母も娘も抹茶が好きなので、取り合いになります。早い者勝ちです。
次に好きなのは【ココア】
カロリーメイトのチョコレート味に似てます。あれよりずっと硬いけど。
【ゴマ】も捨てがたいですね。
黒胡麻がちゃんと効いてて美味しいの。ゴマ入りの乾パンによく似た、素朴な味です。食感はカンパンほどサクサクしてません、みっちりしてて硬いよ。
そして基本の【プレーン】飽きのこない味です。
【コーヒー】は、プレーンに苦味と香ばしさが加わった感じ。
あんまりコーヒーっぽくないかな。
か・た・い！
食感はカリカリ、かなり硬い、だがそれがいい
このクッキーはすごーく硬いです。手で割るのは、結構大変。
簡単に割れるものもあれば、ぬおおおおお～っ！！と力を入れても、びくともしないものもあって。
かじるとカリッコリッ♪って良い音がします。硬いものが好きな人には超おすすめ。
私は好き！正直噛まないと食べた気がしません。
ちびちびかじって、良～く噛めば長持ちするし、満足感も出ますよ！
おやつに、全部の味を1枚ずつ（5枚）食べます。
まず2枚ほど食べてから、お水をコップに1杯飲んで、残りのクッキーは、コーヒー1杯を飲みながらゆっくり食べると良いかんじ。
5枚食べても、カロリーはわずか130kcalです。
30倍にふくらむ ”グルコマンナン”
コンニャクの水溶性食物繊維「グルコマンナン」配合
豆乳おからクッキーには、コンニャクの主成分「グルコマンナン」が配合されています。
水分を吸収すると50倍に膨れる 性質を持っていて、ダイエット食品によく使われる素材です。胃の中で大きく膨らみ、満腹感が得られるというわけです。
また、水溶性の食物繊維が、腸をきれいに掃除して、便秘解消に役立ちます。食べすぎると、お腹がゆるくなるので注意です。
原材料とか
原材料ほか
原材料名：小麦粉、豆乳、卵、マーガリン、砂糖、おから、大豆粉、アーモンドプードル、グルコマンナン、黒ゴマ、抹茶、コーヒー、ココア
大豆、おから、豆乳などは、すべて 遺伝子組み換えでない 材料を使用。 国産高級大豆 のおからと大豆粉で、食物繊維たっぷり！低カロリーでたんぱく質も豊富です。
また、大豆製品の不溶性食物繊維は、お腹の調子を整え、大腸の働きを助けます。
マーガリンは、 低トランスマーガリン 使用。
無添加・無着色 で、人工甘味料が入ってない、素朴な味のクッキーです。
賞味期限は、注文の日から3ヶ月です。
てか、ホオリイって店名は、堀さんだから！？
1キロ平らげて、感想
瓶に入れて保管
クッキーは、ガラス瓶に入れて、キッチンに置いておきました。
家族でオヤツ代わりに摘まんでたら、なんと5日で無くなっちゃった！
糖質制限中の父、お腹の調子を整えたい母、虫歯予防に甘いおやつを控えたい娘、家族がみんな気に入っちゃって…。
今回頼んだのは1キロだけど、3キロのパッケージもあって、まとめ買いするか悩んでるところです。食べきる自信は全然あるんだけどね。
うーん、3キロ頼むのは、他のおからクッキーを試してからにしようかな。今度はおから100％のクッキーが良いかも。食べ比べしてみよう～♪
